Dieta i odchudzanie - dieta-kwasniewskiego

Dieta kwaśniewskiego

dieta-odchudzanie.com


dieta Kwaśniewskiego

Jest to dieta, którą opracował dr Kwaśniewski, znana także jako dieta optymalna, w gruncie rzeczy opiera się na żywności wysokotłuszczowej, ograniczając przy tym spożywanie węglowodanów oraz warzyw i owoców, czyli większości produktów, które zalecane są w większości diet odchudzających. Dieta ta, dostarczająca od 3000 do 4000 kalorii dziennie obiecuje, że w ciągu miesiąca można zrzucić nawet do 6 kg.

dieta-kwasniewskiego-1Nie ma wątpliwości, dlaczego dieta dr Kwaśniewskiego wzbudziła i nadal wzbudza wiele kontrowersji w środowisku medycznym. Duża zawartość tłuszczu w diecie może być bardzo niebezpieczna dla serca. Z drugiej zaś strony, badania na pacjentach sanatorium, którzy byli poddawani diecie Kwaśniewskiego, wykazały, że powracali oni znacznie szybciej do zdrowia i mimo sporej ilości tłuszczu – chudli.

Istotnym elementem tej diety jest jedzenie mięsa, produktów mlecznych i jajek – najlepiej by były okraszane dużą ilością masła, smalcu, lub oleju. Przy tym należy trzymać się z dala od produktów zawierających dużo skrobi i cukrów – chleba, ziemniaków, fasoli, owoców, słodyczy, a także produktów mącznych. Krótko mówiąc, na śniadanie nie zjemy kanapki z żółtym serem, ale ser żółty z majonezem, a na obiad zamiast zupy – spore ilości tłustej wieprzowiny. Na każdy gram białka w posiłku, powinno przypadać od 2,5 do 3,5 grama tłuszczu, oraz jedyne 0,5 – 0,8 grama węglowodanów.

W ciągu dnia, zaleca się zjadać 3 posiłki, lecz wielu ludzi stosujących tę dietę, jako że jedzenie jest bardzo sycące – pozostaje zaledwie przy jednym posiłku.

Główną i najczęściej krytykowaną wadą diety Kwaśniewskiego jest radykalne ograniczenie węglowodanów, na korzyść tłuszczu i to pochodzenia nie roślinnego, ale zwierzęcego. Ponadto, sądzi się, że 3, nie mówiąc już o 1 posiłku w ciągu dnia, to z jednej strony stanowczo za mało, z drugiej - jak na jeden raz - za dużo – system trawienny zostaje jednorazowo obciążony, a „na myśl” o braku jedzenia przez następne kilkanaście godzin, spowalnia metabolizm.

Przepisy diety Kwaśniewskiego możemy odnaleźć bez problemu w Internecie. Powstały także różne publikacje książkowe na temat tejże diety.


Lista tematów: